要怎樣做才可使心神安靜下來？

要怎樣做才可使心神安靜下來？

都市人白天工作營營役役，晚上又要忙於料理自己的事情，連睡覺時也會做夢，心神難有一刻的安靜。要安靜自己，雖然不一定要到深山修煉，但對忙碌的人來說，能夠暫時遠離繁囂，找一幽靜處休息片刻，對身心健康有莫大幫助。若真是分身乏術的話，也不妨每天在乘車途中或就寢前花五至十分鐘安靜自己，這亦有助舒緩腦袋的壓力。《道德經》曰：「致虛極，守靜篤。」要達到心境空明，必須要透過「靜」的工夫，消除欲念，才能做到真正的安靜。要做到靜的功夫，不等同入睡狀態，而是止息對外界的感覺接觸。我們可以透過靜坐、調氣、念經等方式進行，即使或坐、或站、或臥、或行，任何一種姿式也可令自己安靜下來。只要能夠做到頭脊正直、舒適自然，這就是靜功的最大原則。當靜下來後我們便要全身放鬆，雙目微閉，鼻息自然。若有雜念生出，須立即除掉，或專注於聆聽自己的呼吸，或念誦經文、仙真聖號，務必將心神內歛，不可記掛於外界事物上。另外，我們平日也須做好個人的修養，善護身心，不放逸玩樂，不忙於交際應酬，不過份令自己疲勞，否則永遠難以得到真正的安靜。