秋分將至，天氣卻持續炎熱，令人心煩氣燥；而近來天氣反常，很多人因此生病。。中醫認為，在酷熱的天氣下，人的心氣最為旺盛，這時的對治方法要以「養心」為主。若人的心神不定，身體多勞，情志焦躁，即使在空調的環境下亦難以靜心因此，道家主張「養神」、「靜心」及「安身」的日常功夫，尤其在高溫底下，我們更應放鬆心情，不要過於操勞，以免精神緊張急躁，同時盡量不要與人爭執，或縱情肆欲，玩樂無度，免得虛耗精神。另外，我們平日宜多做怡情養性的事，例如繪畫、練習書法、下棋、種花、彈琴、打太極拳等，或透過宗教上的修行如持咒、念經、靜坐、調息等，以調節精神，使身心舒暢。至於飲食方面，我們應選擇清淡及養陰生津之品，如杏仁、百合、馬蹄、秋梨、蜂蜜、菊花等，而少吃辛燥、肥膩、煎炸等食物。我們亦要多喝水，以補充流失的水分，惟要避免喝過冷飲料，以防脾胃虛寒。只要我們平日多注重身心的調養，自然可以減少煩悶，清心消暑。
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