甚麼是「十二少」？

甚麼是「十二少」？

金庸小說《神鵰俠侶》第三十九回描述，小龍女在絕情谷底獨自度過十六年後容顏依然如故，全仗修行「十二少」的養生要訣。雖然小龍女是小說人物，但「十二少」這養生要訣卻確有所本，源於道教早期經典《小有經》，後來南朝上清派祖師陶弘景將它記錄於《養性延命錄》中。誠如小說所言，「十二少」就是減少思慮、妄念、私欲、生事、說話、大笑、愁苦、享樂、狂喜、憤怒、愛好和憎恨。道教認為情志失控和欲念擴張會影響神志、氣血、五臟、經脈，以至全身的健康，所以要求修行人清心寡欲，恬淡自守，反對欲望過多，爭奪驕縱，故此視「十二少」為養生關鍵所在。如果「十二多」不除去，那就是「喪生之本」了。相反「無多者，幾乎真人。」能夠以靜養志，調節情緒而不放肆，不斷減少自己的貪欲和怨恨，這樣便離真人的境界不遠了。因此，小說中小龍女長年獨居谷底也不覺寂寞，真正做到了如莊子所言：「自事其心者，哀樂不易施乎前，知其不可奈何而安之若命，德之至也。」這樣自然心神閒靜，容顏不衰了。