多運動和練習氣功，對健康有一定好處。不過，修行者追求的健康和長生不老不只在身體，而是身心並重，更重視靈性的圓滿，這也是不老的奧秘。氣功和太極操只是一種運動而已，道教所追求的長生並不建基於此。早於一千六百多年前，葛洪祖師已總結出道教的長生方法：「覽諸道戒，無不云欲求長生者，必欲積善立功，慈心於物，恕己及人，仁逮昆蟲。」說明追求長生的人一定要多行善事，對萬物抱持慈悲及包容之心，恩及萬類。
蓋道教深信天地有「司過之神」，管轄和記錄世人所犯的過錯，何況天地山河到處都有神靈，我們所作的每一件事都逃不開天地的法眼。欲要長生，葛祖師提出：「樂人之吉，愍人之苦。賙人之急，救人之窮。手不傷生，口不勸禍……」用同理心感受他人的苦樂，救濟別人的困厄，身不作惡，口不惹禍，就是積功累德，可以「受福於天，所作必成，求仙必冀也。」所謂求仙，就是生命的永生，唯有善德具足，方可使靈性超昇，這才是道教所說的長生不老。
若然動惡念，甚至作惡損人，都會因應輕重而影響壽元健康，是以道教有云：「枉煞人者，是以兵刃而更相殺。」損人利己如同自殺，最終受苦的還是自己。練習氣功固然是好事，但真正要長壽快樂，圓滿自在，必須積善立功和心存慈愛。
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