為什麼全真道祖師勸戒我們不要貪睡？

為什麼全真道祖師勸戒我們不要貪睡？

馬丹陽祖師曾說：「守炁妙在乎全精，尤當防於睡眠。」全真道很強調煉功時須專心一致，切忌渴睡，使精神不外遊。若精神太倦時，須先補充足夠的睡眠，才可繼續調息煉氣。另一方面，人睡得太多對身體也是不良的，而且更會影響修行。全真道指出，影響修行的「三欲」包括多食、多睡和渴色。尹清和真人曰：「不節食即多睡，睡為尤重，情欲之所自出。」多食則多睡，多睡則多欲，而且精神反而不佳。所謂「飽暖思欲」，修行人須嚴防飽食和貪睡，否則人很容易好逸惡勞，而且令欲念萌生。中醫認為「久卧傷氣」，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。最近日本有調查顯示，每天睡七小時的人可以活得最久，而睡得愈多死亡率就愈高，所以多睡或少睡對健康和修行都有不良的影響。當然，有適度的睡眠，還須要有高質量的睡眠素質。俗語云：「心不安，夜卧則不寧」，睡眠時身和心都須完全放鬆、舒展，這樣才會有良好質量的睡眠。